오메가3 효능 총정리: 하루 2알로 달라지는 놀라운 변화
현대인의 건강에서 오메가3는 더 이상 선택이 아닌 필수 영양소로 자리잡았습니다. 오메가3의 다양한 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오메가3, 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 오메가3는 우리 몸에서 합성하지 못해 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. EPA(에이코사펜타에노산), DHA(도코사헥사에노산), ALA(알파리놀렌산) 등이 대표적인 오메가3 지방산입니다. 현대인의 식습관 변화로 인해 오메가3 섭취가 부족한 경우가 많은데, 이럴