아몬드 효능 완벽 가이드: 하루 섭취량부터 부작용까지 전문가가 알려드립니다
아몬드 효능에 대해 궁금하신가요? 최근 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 아몬드가 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 오늘은 과학적 연구를 바탕으로 아몬드의 놀라운 효능부터 올바른 섭취 방법까지 상세히 알아보겠습니다. 매일 아몬드를 먹어야 하는 16가지 과학적 근거 혈당조절과 당뇨병 예방 효과미국당뇨병학회 저널에 발표된 연구에 따르면, 하루 28g의 아몬드를 섭취하면 혈당 수치가 평균 25% 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 아몬드에 포함된