콜레스테롤 수치를 낮추는 올바른 식습관은 건강한 삶의 핵심입니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 식품들을 알아보고, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 식단 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 콜레스테롤이 건강에 미치는 영향 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질이지만, 과다할 경우 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. HDL 콜레스테롤은 혈관을 깨끗하게 청소하는 역할을 하지만, LDL 콜레스테롤이 높아지면 혈관 … 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 건강한 식단 가이드 계속 읽기